יותם.
מלמד אשטנגה יוגה. מעביר שיעורים פרטיים ושיעורי קבוצות באור היוגה בתל אביב ובאיזור השרון.
במפגשים אחד על אחד אני משלב עבודה תרפויתית שלמדתי, חקרתי וחוויתי על עצמי במהלך השנים.
מקור השראה אני מקבל השראה ממוסיקה, בעיקר נגינה על גיטרה והים.
תנוחה אהובה עמידת ידיים. יש משהו בלהיות הפוך שגורם לי להרגיש בבית. אני אוהב את השילוב של העוצמה והאיזון העדין.
יש הרבה מיקוד, שמחה וקלילות בתנוחה.
תנוחה מאתגרת קפוטסנה. תנוחה שדורשת ממני המון סבלנות. זה תהליך ארוך בהתמודדות עם מבנה הגוף שלי ועם האזור שאליו התנוחה מנגישה.
שעת התרגול האישי אני מתרגל בבוקר סדרה ראשונה ושניה.
בתרגול אשטנגה יש הרבה חופש מתוך המקום של הרצף הקבוע שמאפשר להעמיק את המסע פנימה, משחרר מאמץ מנטלי ונותן שקט.
מה הכי משמח אותך בימים אלה צלילה חופשית. הפידבק במים הוא חזק מאוד.
זה המקום שמשלים לי את התרגול, אני מרגיש שכל הכלים שאני מקבל ביוגה באים לידי ביטוי.
יש תחושה מאוד חזקה של שקט וחיבור בלהיות בעומק מתחת למים על בסיס היכולת האישית בעצירת נשימה.
