יוגה בבתים גרסת 2021 מפגש עם יעל אלחנן

לפני כחמש שנים העלנו בבלוג מדור בו אירחנו מורים ליוגה בפינת התרגול בבית.
השנה יותר מתמיד תרגול בבית נהיה רלוונטי ומתקיים גם מחוסר ברירה.
רבות מאיתנו גילו את יתרונות התרגול הביתי: לעיתים מאפשר מה שעבודה בקבוצה לא תמיד מאפשרת,  לפעמים יעיל או מעמיק, לפעמים מאתגר, ומה שבטוח – אפשרי לכל מי שחשקה נפשה.
בחרנו לחדש השנה מפגשים עם מורים ומתרגלי יוגה שהתרגול היומי (self practice ) הוא חלק בלתי נפרד משגרת חייהם.
מקווות שהשיתוף יעורר השראה לצעד נוסף בדרך.
יוגה בבתים # 1 מפגש עם יעל אלחנן ❤

 

כמה מילים עליך,איך הגעת לתרגל יוגה? כמה זמן? מה עושה היום? איפה מלמדת, איפה לומדת?
אני יעל, אמא לסופיה ועמנואל, בן זוגתו של אמיר, בת 40. גרה בתל אביב
חזרתי לתרגל יוגה בגיל 20, אני תמיד צוחקת שהתחלתי בבטן של אמא שלי.
תרגלתי כל מיני סגנונות, בהתחלה דינאמיים וזורמים, עד שהכרתי את הויג׳נאנה יוגה והייתה תחושה מאוד מדוייקת, למדתי עם אורית סאן סופטה את קורס המורים , היה מעשיר ומאוד מלמד.
אחרי שילדתי את סופיה החיים הפגישו אותי עם דודי מלכא (שאדו יוגא). מהרגע הראשון , הרגשתי שפגשתי את המורה שלי ואת השיטה שהכי מתאימה לי. זאת הייתה תחושה מאוד חזקה וברורה ובאמת מאז ועד היום אני פוגשת את דודי על בסיס שבועי , מתרגלת ומלמדת שאדו יוגה.
בשנים האחרונות אני גם מלווה לידות ומלמדת קורסי הכנה ללידה .
אני מלמדת קבוצות שלי בשאלא יוגה , שיעורים שבועיים בפראנה (שדרות בן גוריון בתל אביב) ויוגה לנשים בהריון (סטודיו פלוס1)

מה הפינה האהובה לתרגול בבית? האם היא קבועה? מה הופך אותה לפינת תרגול?

אני מתרגלת בסלון שלנו, הוא גדול ורחב ויש שטיח נהדר. אני מסדרת ומארגנת את הספייס בערב לפני שאני הולכת לישון , כך שיש תחושה של טקסיות והכנה כבר מהלילה.
אני קמה כל בוקר בסביבות 5, כולם ישנים, שותה חצי כוס מים ומתחילה לתרגל, עד שהבית מתעורר.
זה הזמן השקט שלי, הזמן הזה נותן לי כוח לכל היום . השקט והחושך בחוץ משאירים את התודעה שקטה וזה ממש קסם.

מה מעורר השראה בימים אלה?

הילדים שלי הם השראה! היחסים ביניהם ואיתי. והזוגיות שלנו ❤
הלידות שאני מלווה- ואוו איזו השראה , כוח החיים בהתגלמותו המפוארת והמרגשת
והים! כמובן הים!

 

 

מה יכול לעזור לאנשים לתרגל בבית?

אני חושבת שאחד הדברים שיכולים לעזור לתרגול ושגרת תרגול היא לא להציב רף גבוה מדי, להתחיל עם 10 דקות בבוקר, לנסות להתעורר קצת מוקדם מדי ולבנות את זה לאט לאט במסירות ובהתמדה.

מה בתקופה זו משמח אותך?

משמחים אותי הדברים הכי פשוטים- שההורים שלי בטוב ומרגישים טוב, שהילדים שלי ואמיר מרגישים טוב
להספיק לקרוא בעצמי ולקרוא עם הילדים שלי
לשים מוזיקה ולהשתולל בבית
בזכות הקורונה חזרתי לצייר בבקרים שזה ממש משמח אותי

מה עוזר לך לשמור על שיגרת תרגול בתקופה לא יציבה?

התקופה הלא יציבה זה בדיוק מה שעוזר לי לתרגל כל יום- למצוא במקום ההזוי הזה את היציבות והשפיות. התרגול הוא כבר חלק ממני, אני לא במאבק של כן או לא . זה פשוט שם.

 

תודה יעל שפתחת לנו את הדלת ?

 

Similar Posts

Re collection by Anjaly | אנג׳לי משיקה קו מוצרים מכותנה ממוחזרת

הרבה זמן אני מודעת לתהליכים שתעשיות עוברות בעולם, שומעת על מהלכים שמפעלים עוברים על מנת לצמצם את נזקי הצרכנות. שימוש חכם במשאבי הטבע וצמצום הנזקים הסביבתיים הינם בעיני צו השעה. מפעלי תעשיה רבים ובינהם תעשיית הטקסטיל הפנימו את החשיבה האקולוגית הזו ועוברים תהליכי שינוי והתאמה. גם אנחנו באנג'לי חיפשנו כיוון שיתאים למותג בסדר גודל שלנו, […]

My Yoga Way

My name is Pınar Üstün. I was born and raised in Ankara, Turkey. I probably belong to the last generation who had the freedom to play outside on the streets, before Nintendo and Macintosh took over. As a high school student, I was very confused and had no idea about what I wanted to do […]